暮らしに役立つ情報
JSSは、皆さんの生活に役立ついろいろな情報をパンフレットの翻訳やウェブサイトを通じて紹介しています。国や州、その他の機関のサービスは大変に多種多様なものです。いろいろな機関からどのようなサービスが得られるか、サービスを受けるにはどうすればいいのか、また生活に当たって何に気をつけたらいいのかなどの正しい情報の有無で生活に大きな差が生まれます。JSSはそのような多くの情報をこのサイトでも、以下のような分類にしたがって順次ご紹介します。なお、「こんな事に関する日本語の解説があったら」といったご希望があれば、JSSにご連絡ください。
オンタリオの生活保護について
現在オンタリオ州では、二種類の生活保護があります。これらはオンタリオ・ワークス（Ontario Works）とオンタリオ障害支援プログラム（Ontario Disability Support Programme(ODSP））と言います。もし、扶助を受けた場合、何らかのワークフェアに参加をしなければなりません。
オンタリオ・ワークス（Ontario Works）
対象者：
６５歳以下の人（６５歳以上の人はCPP/OAS) 生活困難者（収入・貯金・家財などにより判断されます。）
条件：
生活保護適用者は何らかのワークフェア・トレーニングもしくは雇用プログラムに参加しなければなりません。仕事に向けての具体的な行動を証明することが要求されます。但し､個人的な事情により、免除される場合があります。
支給補助額：
- 独身の人は最高 月＄５３５
- ひとり親家族 月＄１０００（子供の人数、年齢による）
- 他に収入があると、補助額から差し引かれます。
オンタリオ・ワークス（Ontario Works）の申請：
住むところがある場合、最初の申請は電話で出来ます。まず、416-397-0330（トロントエリア）にかけて、40分ほどの受付審査（Intake Screening）を受け、近くのオンタリオ・ワークス・オフィスでの面接時間を知らされます。面接の１５分前までに下記の書類を持参の上、面接会場に行っているようにして下さい。
オンタリオ障害支援プログラム（ODSP）
対象者：
オンタリオ州の決める定義に該当する障害者となっています。
支給補助額：
月＄７２０−９３０
オンタリオ障害支援プログラム（ODSP）の申請：
受付審査を受けるには416-314-6758に電話します。
受付審査・面接での必要書類:
Personal Identification 身分証明書
SIN # 社会保険番号
Birth Certificate 出生証明書
Health Card 健康保険カード
Landed papers 移民ビザ
Marriage Certificate or Divorce papers 結婚もしくは離婚証明書
Financial Information 所得証明
Updated bankbook 最近記帳してある銀行通帳
RSP 免税積立預金
Life Insurance policy 生命保険証書
Pay stubs 収入証明
Copies of any cheques 小切手のコピー
Employment Insurance 失業保険
Support payments 扶養金支払い証明
Housing Information 住居証明
Copy of the lease 契約
Rent receipt 家賃の領収
Landlord contact information 大家の連絡先
Hydro Bill 電気代、水道などの請求
＊ODSPの場合、医者の診断書も必要です。
生活保護についてご質問ありましたら、電話でJSSまでご連絡ください。全ての相談内容は秘密厳守いたしますので、ご安心ください。
オンタリオ医療保険制度について
カナダの健康保険制度
カナダの健康保険は連邦政府や各州の税金によってまかなわれています。よって、各州の健康保険制度は異なりますが、オンタリオ州では居住者が必要な医療サービスを無料で受けることができます。
OHIPが適用されるもの
- 健康診断（入院中は検査、薬、部屋代なども含む。)
- 治療に必要な検査
- 2年に1度の視力検査
- カナダで義務付けられている予防注射
- 出産, 中絶手術, 助産婦
- 専門医(Specialist) (主治医による紹介が必要)
OHIPが適用されないもの
- 薬
- 歯科
- メガネやコンタクトレンズ
- 専門医（Specialist）の治療費の一部
- 差額ベッド
- リハビリテーション費用
- 救急車にかかる費用の一部（一回につき＄４５は個人負担）
加入条件
ＯＨＩＰ対象者の三つの条件：
1. オンタリオ州の居住者であること。
2. 1年の153日以上オンタリオ州に居住していること。
3. 下記の一つの条件があること
- カナダの国籍、永住権がある、または難民であること
- 移民権申請書を提出後、健康診断を受け、移民局の医療条件を満たしていること
- 労働ビザを所持していること（カナダでの雇用者、職業名、最低6ヶ月の有効期間が書き記してあること。）または、最低3年有効の労働ビザを持っている人とその扶養家族であること。
留学生、短期滞在者、または上記に当てはまらない労働者（例：ワーキング・ホリデービザ所持者）はＯＨＩＰに加入することはできません。OHIPカードは一人一人が持たなければいけません。他の人（友達や家族等）と共有することはできません。
必要な書類
1. カナダでの居住または駐在資格を証明するもの
- 移民権(ランディングペーパー)
- カナダの旅券、または 労働ビザ（ワーキングホリデーを除く）
2. オンタリオ州での居住証明
- オンタリオ州発行の運転免許証
- 銀行口座ステートメント
- 電気・ガス・水道の請求書
- 所得税の課税報告書（Income Tax Assessment）または労働記録（給与明細、雇用者の手紙）など
3. 登録者が本人であるという証明
- 社会保険番号（Social Insurance Number）
- クレジットカード、銀行カード
- 従業員ＩＤ
- 結婚証明書、またはオンタリオ州発行の運転免許証
これらは現在有効な原本のみ受け付けられます。
申込方法
ＯＨＩＰの事務所に直接出向いて手続きをします。申請はRegistration for Ontario Health Coverageという書類に必要事項を記入の上、申込みをします。この書類は、最寄のMinistry of Health Officeや開業医のオフィス、あるいは病院で入手できます。最寄のMinistry of Health事務所に申請用紙と｢必要な書類｣セクション(右)の、１，２，３、から一つづつを選び持参して下さい。
Waiting Period
OHIPは申請者がオンタリオ州に住み始めてから3ヶ月間は加入できません。
OHIPのお問い合わせ
OHIP Office in Toronto
47 Sheppard Ave. East 4th Floor
Open Mon-Fri, 8:30 a.m.- 4 p.m.
Wed. hours 8:30 a.m. - 6:30 p.m.
INFO Line 1-800-268-1154
In Toronto 416-314-5518
Automated Health Card Info System
1-800-664-8988
In Toronto 416-327-7567
Website: (English)
www.gov.on.ca/health
弁護士に依頼する前に
地域の弁護士会及び弁護自身に次のことを質問しましょう。
依頼しようとしている弁護士が、Upper Canada 弁護士会に登録されているかどうか確認しましょう。
Upper Canada Law Society (416-947-3300)に電話で問い合わせるだけで確認できます。
“I would like to find out if my lawyer is in good standing with the Law Society.”
登録されていると同時にその弁護士について、依頼人から弁護士会が苦情を申立てられたことがなかったかどうか確認できます。
Canadian Lawyer Index (http://www.canlaw.com/links/lsonet.htm)で、苦情の内容が確認できます。(このサイトは、個人が運用しています。)
“Has this lawyer had any complaints or disciplinary action taken against him/her?”
その弁護士が、いつ弁護士開業資格を得たか尋ねましょう。
この質問によって、弁護士としてどのくらい経験を持っているかが分かります。
“When were you admitted to the Bar?”
その弁護士が、あなたが援助を必要としている法律分野を専門とする弁護士かどうかを尋ねましょう。又、どの分野での専門教育を受けたかを尋ねましょう。
“What area of law do you practise? What specialist training or certification do you have?”
その弁護士が、同様のケースをこれまでに何件扱った経験があるか、その内、勝訴となったのは何件かを尋ねましょう。
“How many similar cases have you handled? How many were won?”
その弁護士が、いずれかの弁護士会から活動の差し止め、資格(免許)の取り消し、ないしは懲戒、訓戒などの処分を受けた事があるかどうか確かめましょう。
“Have you ever been disbarred, suspended, or disciplined by any Law Society?”
その弁護士が、これまでに適正弁護料に関する調査を受けた事があるかどうか確かめましょう。
“Have you ever been subject to fee reviews?”
上記の質問を聞くのが失礼に感じるかも知れませんが､プロフェショナルな弁護士は喜んで答えてくれますので、遠慮しないでください。弁護士によっては、ファクスかEメールで尋ねることが出来ます。
初めての打ち合わせ
持ち物
- 質問事項
- あなたの全ての資料と裁判書類
たとえあなたが不快に感じたり、恥ずかしかったとしても、出来るだけ詳しくあなたの法廷の問題を弁護士に話す事です。あなたの弁護士はそれらを十分に理解していますし、弁護士はあなた自身を判断する為にそこにいるのではないのですから。弁護士はあなたをより良く手助けする為に、全ての事実をきちんと知る必要性があります。
あなたの質問に対しての答え、そして弁護士があなたに次の打ち合わせまでに持って来て欲しい物等を、全て書き留めておく様にして下さい。もしあなたが混乱していたり､何か理解出来ない事があれば、必ずあなたの弁護士にその旨を伝えて下さい。そしてあなたが必要な説明等を、必ず受け取る様にして下さい。
予期出来る事
- あなたの弁護士は下記の事柄を説明してくれるでしょう。
- どのような法律が、あなたの法廷の問題に適用されるのか
- あなたが望める結果について
- どの位の時間が掛かるのか
- 次に何が起こるのか
もしあなたが弁護士に質問があって、次の打ち合わせまでに待つ事が出来ない場合には、あなたの弁護士の秘書に助けを求めてみて下さい。予約無しにあなたの弁護士との面会は期待出来ません。あなたの弁護士は大変忙しく、何時も事務所に居るとは限りませんので。
全ての書類はファイルをして、資料の全てをきちんと読みメモをとっておくと良いでしょう。
弁護士に心配事を訴えるには
1. ご自分の心配な事柄を弁護士に相談し、解明するように努めてください。
2. 相談した上で尚不満が解消しないときは、アッパーカナダ 法律協会（the Law Society of Upper Canada）に手紙をお送り下さい。
住所は、
The Law Society of Upper Canada
Attn: Complaints Services
130 Queen Street West
Toronto, ON
M5H 2N6
手紙には、悩みを訴えたい弁護士の住所、氏名、電話番号と一緒にご自分の名前、住所、電話番号をお書き下さい。比較的小さな問題については、法律協会職員が弁護士と話し合いますが、問題が複雑な場合は、協会は文書にて弁護士に連絡します。
電話番号 416-947-3310
Ｅメール comail@lsuc.on.ca
法律協会のウェブサイトでも情報を得ることができます
(www.lsuc.on.ca/public/lawyers complainabout en.jsp)
法律協会では公式に認めてはいませんが、www.canlaw.com でも役立つ情報が得られます。このサイトでは、弁護士を雇う上で一般利用者に役立つ「舞台裏」の助言と情報を提供しています。ただし、このサイトは、私設ですので情報の信憑性についてきちんと判断しつつご覧ください。
この情報について質問がございましたら、
JSSまでお問合せください。
子供を守るために
あなたの子供の安全性をより高めるために【チャイルド･アイデンティフィケーション･レコード㊟１】を記録し，保管してください。最寄の警察署で入手することができます。
子供に教えておきましょう
1. 自分の名前、年齢、電話番号、都市名を含む住所
2. 親、警察、消防署への連絡のとり方
3. 親に自分の居場所をいつもはっきりさせておくこと。
4. 一人で家にいる時に電話があった場合、絶対に1人でいることを明かさないこと。
5. 見知らぬ人を家の中に入れないこと。また、一人の時には応対しないこと。
6. 見知らぬ車には近づいたり乗ったりしないこと。
7. 絶対にヒッチハイクはしないこと。
8. 両親はどんなにつまらない些細なことでも相談相手になってくれるということ。
9. 警察官は迷子になったときや助けが必要なとき、いつも頼りになる｢友達｣であること。
10. 絶対に一人で遠くへ行ったり遊んだりしないこと。いつも友達と一緒に行動をともにすること。
これも子供に教えておきましょう
- 自分の気持ちに正直になること。特に大人に何か間違ったことを強いられそうになったとき、「NO」ということ。
- 知らない人から物をもらわないこと。
- 大人はめったに子供の助けを求めないということをいつも念頭に置くこと。
- 誰かに親には秘密にしようと言われたら親に打ち明けること。
- 水着がカバーしている体の部分は誰も触る権利はないということ。
- もし誰かに後をつけられたら走って家に帰るか近くの公共の場で大声で助けを求めること。
- 「Block Parents㊟２」についてとそのサインを認識させること。
- 怪しそうな人が近づいてきたら、親や、学校、又は警察官に通報すること。
- 親の許可なしでは誰の家にも入らないこと。
- 絶対に人気のないビルや場所で遊ばないこと。
- 公園や空き地を通り抜けるなどの近道を避けること。
- いつも家に電話ができる程度のお金を持ち歩くこと。
- お金を人に見せない.もし恐喝されたら怪我をする危険を犯すよりも相手の要求に応じること。
- スーパーマーケットやショッピングモールで迷子になってしまった場合、直ちにレジか店員の所に行くこと。
親･保護者がするべきこと
- 学校やデイケア･センターに子供を送迎する人(達)の名前を知らせておくこと。もし、子供が到着しなかった場合、連絡する人の名前を知らせておくこと。
- 毎日子供の服装を気に留め、覚えておくこと。
子供の衣類や持ち物で人の目にふれるところに名前を書かないようにすること。子供は自分の名前を知っていて、しかも名前で呼ぶ見知らぬ人に対しては警戒心を緩める傾向があります。 - ベビーシッターをしてくれる可能性のある人や子供の年上の友達を全て確認しておくこと。
- 公共の場では必ず子供についてトイレに行ってあげること。子供に、トイレやその周辺を絶対にぶらぶらしないように言うこと。
子供が行方不明になったら．．．
保護者のためのチェックリスト
- 自宅や自宅付近をよく捜すこと。
- 子供の遊び友達に確認を取ること。
- よくいく遊び場を探してみること。
- 友達、隣人、親戚全てに連絡をすること。
即警察に連絡を入れること。また、その際、下記のインフォメーションを用意して下さい。
- 身体的特徴(身長、体重、体格、髪の色など)
- 生れつきのあざやホクロ、又は目立つ傷後
- 子供の最近の写真
- 失踪時に子供が着ていた服装
- 知らせなければならない医療的問題
- 最近の家庭内、学校内での、又は友達関連の問題
- もし、配偶者/元配偶者による誘拐の可能性がある場合、子供が自分のパスポートを所持しているか、元/配偶者のパスポートに記載されているのかどうか
- 家出の可能性がある場合、どのお気に入りの服が、又は、持ち物がなくなっているか
子供の保護、その他の犯罪防止プログラムについてさらに詳しい情報をお求めの方はメトロポリタントロントポリス（416-808-2222）まで御連絡下さい。
緊急事態９１１
緊急電話番号911 火事・犯罪・救急
緊急電話とは？
９１１は、救急車、警察署そして消防署に電話するときの共通の電話番号です。トロント地区で一日２４時間かけられます。
どういうときに使うのか？
人命や財産に危険を感じたときに利用します。例えば、火事、犯罪、急病や怪我等に遭遇した時です。
警察を呼びたいが緊急でないときは？
緊急でないときは（４１６）８０８−２２２２に電話をして下さい。これは、緊急ではないときに警察に電話する為の番号です。人材や財産にはとりあえず危険を感じないような状況、例えば、駐車違反や騒がしいパーティーに対する苦情、損失物に関する問い合わせ等です。
９１１の上手なかけ方
冷静にはっきりと話しましょう。どんなサービス（警察、消防、または救急車）が必要なのかを知らせてください。そして、以下の情報を伝えて下さい。
- 何が起こったのか？
- 場所はどこか？
- あなたの名前、住所、そして、電話番号は？
電話のオペレーターが、更に詳しい情報を求める事があります。オペレーターの指示があるまでは電話は切らないでください。
あなたが英語を話さない場合は？
あなたが英語を話さない場合、何の言語を話せるかを知らせてください。オペレーターが通訳を通して通話をする間に、あなたは“カチッ”という音と短い英語の会話が聞こえるでしょう。通訳を通して約１４０の言語で対応が可能です。
無料緊急電話
トロント内のどこからでも公衆電話や携帯電話を使って緊急電話９−１−１が無料でかけれます。
ＴＤＤ／ＴＴＹ（耳の聞こえない方のための電話機器）
緊急事態の電話によるＴＴＹへのアクセスは、９−１−１をダイヤルし、次に、応答があるまでスペース・バーのキーを繰り返し押しつづけます。
緊急でないときは（４１６）４６７−０４９３をダイヤルし、応答があるまでスペース・バーのキーを繰り返し押しつづけます。
子供に９１１の使い方を教えよう！
貴方の子供は、緊急事態における助けの求め方を知っていますか？
- 緊急事態の助けの求め方を子供に教えよう。
- 子供が理解できる為になったら、自分の住所と電話番号をできるだけ早い時期に教えよう。万一に備え、電話にあるところには自宅の住所と電話番号を書いた紙を提示しよう。
- 緊急電話のオペレーターの質問には全て答え、そして指示があるまでは電話を切らないように子供に話してあげよう。
- ９１１にいたずら電話をかけることの危険性をきちんと教えよう。
いたずら電話がなぜ危険なのか？
９１１へのいたずら電話は、お金と時間の無駄になるだけでなく、危険でさえあります。もしも、いたずら電話によって９１１の回線が混んでいたり、オペレーターが忙しくて対応が遅れたりすると、本当に緊急事態で助けが必要な人が手遅れになったりします。
９１１、上手に利用しよう。そして乱用はやめよう。
9-1-1Japanese SP227-J,1999/03
役に立つトレーニング／求職関係リスト
インターネットからの情報
| Possibilities Project (Toronto’s e-zine for Employment, Education and Training) |
www.possibilitiesproject.com Community Information Toronto が編成 トロントにおける仕事探し／トレーニングの幅広い情報 |
| HRDC Interactive Training Inventory | www.on.hrdc-drhc.gc.ca/iti Human Resources Development Canadaが編成 各ワークショップ、プログラムの情報 |
| HRDC (Human Resources Development Canada) | www.hrdc-drhc.gc.ca |
| Job Bank | www.jb-ge.hrdc-drhc.gc.ca |
トロントの組織
移住者向け
| ACCES (Accessible Community Counselling and Employment Services) (Bathurst St/College St) 489 College St, Ste 100 |
Tel: 416-921-1800 website: www.accestrain.com Scarborough Office: 2100 Ellesmere Rd, Ste 250 Tel: 416-431-5326 ワークショップ、カウンセリングと能力査定、求職サポートなど |
| COSTI 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel(総代表):416-658-1600 website: www.costi.org Education Centre: 416-534-7400 Wallace Emerson Centre: 416-534-8437 Employment Counselling Centre: 416-588-2240 |
| CultureLink (Dufferin St/King St) 160 Springhurst Ave |
Tel: 416-588-6288 website: www.culturelink.net ワークショップ、求職サポートなど |
| JobStart 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel(総代表): 416-231-2295 website: www.jobstart~cawl.org Career Action for Newcomers:（制作中） Employment Program: |
| Skills for Change 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel(総代表): 416-658-3101 website: www.skillsforchange.org 幅広いサービスが行われています。 |
| Toronto District School Board 各地域に事務所があります。 |
Tel(総代表): 416-397-3000 Website:www.tdsb.on.ca |
女性向け
| Advocates for Community-Based Training and Education for Women (ACTEW) (Spadina Ave/Queen St W) 401 Richmond St W Ste 355 |
Tel: 416-599-3590 website: www.actew.org/lft ワークショップ、トレーニング、求人情報オンライン帳 |
| IW Job Placement Centre (Yonge St/Eglinton Ave) 2221 Yonge St，Ste 402 |
Tel: 416-488-0084 website: www.interlog.com/~iwjpc ワークショップ、カウンセリング、コンピュータートレーニング、求職サポートと求人情報提供、会社実習など |
| Working Women Community Centre (Dufferin St/Bloor St W) 533A Gladstone Ave |
Tel: 416-532-2824 E-mail: marcie@workingwomencc.org カウンセリング、求職トレーニング、初級コンピュータークラスなど |
| Working Skills Centre (Spadina Ave/Queen’s Quay W) 350 Queen’s Quay W, 2nd F |
Tel: 416-703-7770 E-mail: wsc@interlog.com 事務、観光関係職業トレーニング、求人情報提供、会社実習など |
| Community MicroSkills Development Centre (Etobicoke North) 1 Vulcan St, Rexdale |
Tel: 416-247-7181 website: www.rmskills.org Skills Development Centre: 各職業トレーニングなど Women’s Technology Institute: Tel: 476-247-1660 インフォメーション テクノロジートレーニング プログラム、会社実習、研修など |
| VS of Greater Toronto (Dufferin St/Lawrence Ave) 74 Tycos Dr |
Tel: 416-787-1151 website: www.jvstoronto.org Employment Assistance Services: カナダ以外での職業資格/教育受給者用 (791 St.Clair Ave W, 416-658-3101 ext 501) Career Services: カウンセリング、能力査定 Skills Development Services: 販売、消費者関係のトレーニング Women in New Roles: 就職準備（25歳以上の女性対象） |
| Times Change Women’s Employment Service (Sherbourne St/Bloor St) 365 Bloor St E, Ste 1704 |
Tel: 416-927-1900 website: www.timeschange.org ワークショップ、カウンセリング、求職トレーニングなど |
| YWCA of Greater Toronto 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel(総代表):416-961-8100 website: www.ywcator.org Career Assessment and Planning (CAP) 416-487-7151 LEAP (Learn, Explore, Assess and Prepare) 416-269-0090 Working Skills for Women 416-964-3883 |
求職／トレーニング一般
| The Ontario Network of Employment Skills Training Projects (ONESTEP) (King St W/Bathurst St) 517 Wellington Street West, Suite 207 |
Tel: (416) 591-7151 website: www.onestep.on.ca/looking オンタリオの各団体、トレーニング、求人情報オンライン帳 |
| Centennial College of Applied Arts and Technology 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel(総代表):416-289-5000 内線7540 website: www.cencol.on.ca/access/prog |
| Humber College of Applied Arts and Technology 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel(総代表):416-675-5042 website: www.humberc.on.ca |
| Seneca College of Applied Arts and Technology (Jane St/Finch Ave W) Yorkgate Mall, 1 Yorkgate Blvd, 2nd Fl |
Tel: 416-667-9782 website: www.senecac.on.ca/home/employment |
| Career Foundation 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel: 416-789-5877 website: www.careerfoundation.com |
| Executive Advancement Resource Network (Coxwell Ave/Danforth Ave) 688 Coxwell Ave, Rm 204 |
Tel: 416-466-6891 website: www.earn.to 管理職者対象のワークショップ、求職サポートなど |
| Learning Enrichment Foundation 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel: 416-769-0830 website: www.lefca.org 幅広いサービスが行われています。 |
| Office Workers Career Centre (Jarvis St/Bloor St) 365 Bloor St E, Ste 1802 |
Tel: 416-925-7155 website: www.officeworkers.org 事務関係の経験のある方対象、カウンセリング、求職トレーニングなど |
| YMCA of Greater Toronto 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel: (総代表):416-928-9622 website: www.ymcatoronto.org |
| WoodGreen Community Centre of Toronto 各サービスがそれぞれの場所であります。 |
Tel: (総代表):416-469-5211 website: www.woodgreen.org |
| Employment Services Information Warehouse (ESIW) (Dufferin St/Sheppard Ave W) 3701 Chesswood Dr, Ste 314 |
Tel: 416-631-0187 E-mail: esiw@ymca.net 各団体の情報を収集、発信 |
＊その他のウェブサイトや、コミュニティーセンター等にもたくさんの情報があります。
労働関係機関
労働者の権利に関する情報
オンタリオの労働者は以下の法律によって守られています。
- Employment Standards Act（労働基準）
- Employment Insurance Act（失業保険）
- Ontario Human Rights Code（人権問題）
- Occupational Health and Safety Act（職場での健康と安全環境）
- Workplace Safety and Insurance Act（職場での安全と補償問題）
申し立てをする場合は、6ヶ月以内にMinistry of Labour、人権問題はOntario Human Rights Commissionへ。
主な連絡先と情報
Ministry of Labour www.gov.on.ca/lab/main.htm
問い合わせ一般: 416-326-6546、Faxで書類請求可能。
Fax: 1-800-668-7160
Ontario Human Rights Commission www.ohrc.on.ca
Tel: 416-314-4500 又は 1-877-700-6200
Legal Aid Ontario www.legalaid.con.ca
Tel: 416-979-1446 又は 1-800-668-8258
（ご自宅から近い事務所をお調べください。）
- Bad Boss Hotline: 416-760-5384
- Ontario Federation of Labour: 416-441-2731
- Pay Equity Commission: 416-314-1896
- Worker’s information Centre: 416-535-9875
- Youth Employment Services: 416-504-5516
- Injured Worker’s Consultants: 416-461-2411
- Occupational Health Clinic for Ontario Workers: 416-449-0009
- Toronto Worker’s Health and Safety Legal Clinic: 416-971-8832
- Worker’s Health and Safety Centre: 416-441-1939
いじめ
いじめにあっている子供の親たちへのアドバイス
- 現在の世間一般は「いじめ」をあまり問題にしていないため、子供は「いじめ」を受けても対処方法を知らず、また親にも知らせない例が多い。そのため、子供を救うことが難しくなっています。
- ぶったり蹴ったりだけが「いじめ」ではないということを子供たちに改めて認識させる必要があります。他人の感情を傷つけること、たとえば名前の呼び方、のけ者にする等はまさに「いじめ」です。
- 「いじめ」を受けやすい子供、特に引っ込み思案で友人を作るのが下手な子供には充分注意を払いましょう
いじめられている子供たちへのメッセージ
- いじめっ子の目を見て、「あなたには私をバカにする権利はない。」「あなたはいじめをしてどんな気持ちがするの？」とはっきり、自分の主張を言葉に出して言いましょう。
- 自分の主張を言い終えたら、すみやかにその場を離れましょう。
- それでもなお追いかけてきたら、こわれたレコードのようであっても同じ主張を何度も何度も繰り返しましょう。または、あなたのユーモアのセンスを生かして、得意になっているいじめっ子の鼻をあかしてやりましょう。例）「おまえの鼻はデカイ」と言われたら、「きみは、ボクの兄弟のピノキオに会ってみる必要があるネ。」と言い返す。
- 友達を味方にする。いじめっ子はいじめる相手が一人の時を狙っています。
「おしゃべり」というレッテルを貼られることを恐れる必要はありません。
ありもしないことを誰彼となくしゃべり回る人のことを「おしゃべり」と言うのであって、自分を主張することとはちがいます。
あなたが｢いじめっ子｣に「いじめをやめなさい。」と言うと、おまえもやればいいと言うかも知れません。
このようなつまらない「そそのかし」に乗ってはいけません。冷静さを保ち、自信に満ちた態度でその場を離れることです。
物を盗むいじめっ子に対しては、
- 「それをとられても困らないけれど、それはボクの物だから返してほしい」と主張しましょう。
- それでもなおいじめ続け、返してくれないときは、大人に助けを求めましょう。「いじめっ子」のなすがままにさせておかないことが肝心です。
- 学校内では、先生方の目の届く所で遊びましょう。「いじめっ子」は臆病なので大人の前ではいじめが出来ないのです。
「いじめっ子」の子供たち
- 自分の「かんしゃくの種やその引き金」が何なのかを知っておくことが大事です。また自分のエネルギーを、何か活動的なこと、ないしは何かを創り出す等、「いじめ」とは違う事で自分を表現するよう努力させましょう。
- 「感情の高まりや怒り」を静める努力をさせましょう。高まった感情や怒りに任せて行動させないことです。散歩をする、家族に電話をかけてみる、または音楽を聴くなどして、高まった感情や怒りを静める時間や機会を自分で作ることを覚えさせましょう。
- 自分がやろうとしている事の成り行きを考えさせましょう。（どんな結果をもたらすかを考えさせましょう。）こんどはアイツをいじめてやろう！アイツは困るだろう。多分トラブルになるナ。そうなると自分も困った立場に立つだろう。そのあげく、人は誰も自分に近寄ってはくれないだろう・・・。等の見極めをつけさせることです。
- 相手の立場になって物事を考える訓練をしましょう。自分がこれからいじめてやろうと思っている相手の立場に自分を置かせてみましょう。
他人のアラ探しをする代わりに、人それぞれが異なったものを持っているということを学ばせるのが大切です。「これは、自分が知らなかったことを知る機会だ」と理解させることです。
「いじめ」る子供たちには、その子供自身のバックグラウンド、考えていること、食べ物や音楽の好みなどを尋ね、自分自身の新たな発見の喜びを教えてあげてください。
その他の関連情報リソース
（英語）
Kids Help Line 1-800-668-6868
ウェブサイト： www.kidshelp.sympatico.ca
子供たちが気軽に電話できるヘルプライン。
経験豊かなカウンセラーが、子供の虐待を含む、様々な質問や悩みを優しく聞いてくれます。 (月〜日２４時間 無料）
Parent Help Line 1-800-603-9100
ウェブサイト： www.parentsinfo.sympatico.ca
ご両親が悩んでる質問に幅広くお答えします。
また他のご両親とのグループディスカッションも有。（月〜日２４時間 無料）
Canadian Safe School Network
ウェブサイト:www.cssn.org
解決するためのヒントのほか、先生が利用できるVideoやCDがあります。
警察のクライムストッパー(防犯課)
416-222-8477(TIPS)
Concerned Children Advertisers (CCA)
ウェブサイト：www.cca-kids.ca
（日本語）
ＪＳＳ 416-385-9200
ウェブサイト：www.jss.ca
2002年11月作成
参考資料：CCA (Concerned Children Advertisers）
ウェブサイト： www.cca-kids.ca
糖尿病でも健康である為に
タイプ１・タイプ２の糖尿病は共に深刻な病気で、同様の合併症を引き起こすことがあります。しかし、健康でいるためにできることはたくさんあります。正しい食事を取る、運動量を増やす、そして糖尿病についてできるだけ多くの知識を得ることは、重要な最初の手段です。糖尿病の合併症を早期発見するために定期的に検査を受ける必要があります。
糖尿病管理をする
次に挙げる事柄は、基本的な糖尿病ケアに重要なことですので、全ての事柄について医師と話し合って下さい。医師と保健医療チームは、あなたが最善のケアを受けられるようにあなたと共に力を尽くします。
糖尿病に関連するすべての来訪者が、医師と保健医療チームと話し合う事
血糖
保健医療チームと相談して血糖の目標値を設定して下さい。２〜4ヶ月後の血糖値がまだ目標値より高い場合、生活習慣の改善（食事と運動）に加えて、糖尿病内服薬やインシュリン注射の薬物療法が必要になるかもしれません。血糖値を自分で測定・管理できる血糖測定器がありますので、保健医療チームに訊ねて下さい。
コレステロール
高コレステロール血症やその他の高脂質血症は、心臓病と脳卒中を引き起こします。食生活を改善し、運動を習慣づけて、または薬を飲んで、血液中の脂質を正常範囲に保つ必要があります。
神経障害
手足の感覚が鈍くなったり、しびれ感やちくちくした痛みが現れたら、医師または保健医療チームに知らせて下さい。
眼の病気
網膜症の徴候がないかどうか、眼科専門医に、瞳孔を散大して眼底を診てもらう必要があります。通常の医師の所では眼底検査を行わないので、眼科専門医を紹介してもらって下さい。
フットケア
診察時には毎回、靴と靴下を脱いで足を診てもらって下さい（医師や保健医療チームが足の点検を忘れないように促して下さい）。足の巻き爪、傷、腫れは、重い感染症を引き起こします。正しいフットケアを学んで下さい。
血圧
高血圧は、眼の病気や心臓病、脳卒中、腎臓病を引き起こします。食生活を改善し、運動を習慣づけて、または薬を飲んで、血圧を130/85以下に保つ必要があります。
糖尿病性腎症
糖尿病性腎症は発見が早いほど予後が良好です。腎症の早期発見のため、定期的に尿検査を受けて下さい。腎障害の進行を遅らせるために、薬物療法が必要になる場合もあります。
勃起障害
勃起障害は、糖尿病の男性に非常に起こりやすい問題です。勃起障害について恥ずかしがらずに医師や保健医療チームに相談して、解決策を訊ねて下さい。
喫煙
喫煙と糖尿病は危険な組み合わせです。真剣に禁煙するつもりであれば、医師や保健医療チームは禁煙を手伝うことができます。禁煙の努力を続けて下さい。健康はそれだけの価値があるものです。
以下は、基本的な健康管理のために重要な検査です。いくつかの検査はより頻繁に必要かもしれません。血糖と血圧の目標値は健康状態によって違います。
|
いつ？※ |
何の検査？ |
|
糖尿病と診断された時点 |
腎臓の検査 眼科専門医による眼の検査 |
|
２〜４ヶ月毎 |
HbA1C血液検査（目標：7.0%より下） 血圧検査（目標：130/85以下） 家庭で測定した血糖値の記録を診てもらう。 |
|
6〜12ヶ月毎 |
腎臓の検査 足の検査：毎回診察時（最低年1回）と、巻き爪や治らない傷・炎症がある時はすぐに。 血糖測定器チェック：少なくとも年1回、臨床検査室での血液検査結果と血糖測定器での測定値を照合。 |
|
１〜４年毎 |
血中脂肪検査： (総コレステロール、HDL「善玉コレステロール」、LDL「悪玉コレステロール」、中性脂肪） 眼科専門医による眼の検査： 糖尿病タイプ２：糖尿病と診断された時点、その後２〜４年毎 糖尿病タイプ１：１５歳以上は年一回 |
|
必要に応じて |
運動負荷心電図：３５歳以上で運動療法を開始している場合。 |
※小さい子供は、検査の時期と種類が異なるかもしれません
Tel. 416-363-3373
Toll Free 1-800-BANTING (226-8464)
Website: www.diabetes.ca
Staying Healthy With Diabetes
Reprinted with permission from the Canadian Diabetes Association, 2002.
リラックス法と健康
ある程度のストレス（緊張）があるのは正常で、よいことです。
過度の緊張や長期に渡る緊張は頭痛、腹痛、高血圧、胃潰瘍、その他の深刻な症状を引き起こします。
ストレスに対して、気に病むこと、食べ過ぎ、薬の誤用、たばこの吸い過ぎ、飲酒、カッとすること、不平を言う等々の対処の仕方はさらに緊張を高めてしまうので不健康です。
より健康的な方法でストレスに対処するには、運動と元気が出るような楽しいことを見つけることです。
緊張をやわらげると証明されている一つの方法がリラックス法です。リラックスする事によって、体を休めます。心拍数や血圧、呼吸数、筋肉の緊張も低くします。身体がホッとできる快適な状態になります。リラックスすることによって、恐れたり、心配したり、興奮した時、又は身体が衰弱した時に経験する感情と反対の感情を生み出すのです。
リラックス法はストレスの原因を取り除くことはしませんが、ストレスによって生じる緊張をやわらげることができます。簡単なリラックス体操によって、筋肉の緊張と心の緊張を和らげることができます。リラックス体操を続ける事によって、心の安定はもちろん、体の健康状態も改善し、人生を楽しむ力が増すのです。
どのようにしてリラックスするか
簡単なリラックス体操がたくさんあります。ここに紹介する体操は家庭でできるものです。これらの体操は筋肉の緊張を和らげます。
まず最初に、リラックス体操に適した時間と場所を選びましょう。ルールは簡単、静かな場所、邪魔されない時間を選びましょう。強い光や大きな音のする場所は避けましょう。そして、頭をしっかりと支える、座り心地のいい椅子も必要です。これらの体操は座った姿勢でします。気持ちよくなれるように、ゆったりとした衣服で、体を締め付ける物や貴金属、メガネ、靴などは外しましょう。
体操１
椅子に深く腰掛け、背もたれに寄り掛かります。目を閉じ、深く息をしましょう。深呼吸を１０回します。息を吐き出す時には、のどから「はああー」とか「ああー」というような発声をしてみましょう。息を吐いた後、あくびをしたくなるかもしれません。そのまましばらく椅子に寄り掛かったまま、ゆっくり呼吸します。
体操２
椅子にゆったりと腰掛け、深い呼吸をします。この時、鼻から深く息を吸い、軽く開けた口から、息を全部吐き出します。あなたの肩や背中、足の重みが椅子に掛かっているようにします。呼吸をする度に、あなたの重みがより椅子に掛かり沈んで行くように感じて下さい。これを数分間繰り返します。この体操の後、元の姿勢に戻って下さい。
深呼吸運動は激しい痛みを和らげるのにも効果があると証明されています。
体操３
椅子にゆったりと腰掛け、以下の動作をします。これらの動きは筋肉の緊張を和らげ、リラックスさせます。
- 両方のこぶしをできるだけ固く握りしめます。そのまま１０秒握りしめ、一度に緊張を解きます。そのまま３０秒休みます。（それぞれの運動の後同じように休んで下さい）
- アゴにぐっと力を入れ、大きな笑顔を作ります。そのまま１０秒。リラックス。３０秒休む。
- かかとを床に押し付け、つま先を上げます。そのまま１０秒。リラックス。３０秒休む。
- 肩を耳の高さまで上げ、そのまま１０秒。リラックス。３０秒休む。
- お腹を引っ込め、腹筋を緊張させ、そのまま１０秒。リラックス。３０秒休む。
- 眉を上げ、頭皮を緊張させ、そのまま１０秒。リラックス。３０秒休む。
- 静かに座って、深呼吸を１０回。立ち上がる時は、ゆっくり動いて下さい。
体操４
目を閉じ、外の階段を１０段降り、静かな所に立ったと思い描いて下さい。
あなたの覚えている静かで気にいった景色を思い浮かべて下さい。心の中で、階段を一段一段、ゆっくり降りていってください。一段降りる度に、あなたの緊張が少しずつ解けて行きます。階段の下まで降りたら、腰を掛け、あなたの思い描く静かな場所で休んで下さい。あなたの周りを見回し、色や音、匂いを楽しんで下さい。もうよいと感じたら、伸びをして、目を開け、あたりを見回して下さい。（この体操を繰り返す時は同じ情景を思い浮かべて下さい。次第に、より細かい所まで思い描くようになります）
リラックスする方法は、何世紀も前から様々な文化の中で行なわれてきました。最近の一時的流行ではなく、長く伝えられて来た技です。年輩の人達の中に多くの先生や指導者がいます。彼らから学ぶこともできるのです。
他の方法と同様に、すぐに効果があるものではありません。リラックスする方法は少しずつ覚えて行くものです。毎日繰り返しましょう。すればするほど、リラックスできるようになります。こうした技を身につけると、良い状態でいることの新しい感覚を発見することができます。
参考資料：Relaxation and Health, Toronto Public Health pamphlet (2002)
「引ったくり」
強盗や窃盗の被害にあわないために
自己防衛のために
決してバッグのひもを首や手首の回りに巻きつけないでください。相手ともみ合って危険な目にあう事があります。
いつも堂々として、辺りの様子にも注意しながら歩きましょう！
被害にあわないようにするには？
【 運転中 】
- バッグなどの持ち物は、座席の下に置くかトランクの中に入れてカギをかけておきましょう。
- 限り人目につきやすい、外灯があるところに駐車しましょう。
- 車の窓やドアは、きちんと閉めロックするのを忘れずに。
- 自宅のカギに、名前や住所を明示することは避けましょう。泥棒を自宅に招くことにつながります。
【 外出時 】
- できるだけ一人で歩かずに連れだって歩きましょう。
- レストランでは、バッグを椅子の後ろに掛けないようにしましょう。
- 旅行中は、自分の持ち物やスーツケースから目を離さないでください。
- 試着室を使用するときや、ショッピングカートにカバンをのせて買い物をする際は、一瞬たりともバッグから目を離さないように心掛けましょう。
- 勤務先でも、バッグを人目につく所へ置く習慣は止めて、キャビネットや引出し等、カギのかかる所に保管しましょう。
- 歩行中は、サイドウォークの真中を歩き、通行中の車からもよく目につきやすいようにしましょう。
【 その他の提案 】
- 自宅や車のカギをバッグとは別に持つ習慣をつけておく｡（万が一バッグを盗まれても家に入れないという問題もなく、運転することができます。）
- 必要最低限の現金、小切手、クレジットカードだけを持ち、現金やクレジットカードは上着のポケットなどに入れておきましょう｡
- クレジットカードや運転免許証の記録を控えて自宅に保管しておきましょう。
- バッグよりバッグパックやウエストポーチの方が安全です。
相手にスキを与えない！
被害にあわないように自分でも十分気をつけましょう！
もし｢引ったくり｣にあったら
- バッグを離しましょう。けがをしない為です。
- 大声で叫びましょう。周囲の注意をひくので、相手は怖気ついて逃げるかもしれません。
- 相手の容貌を頭に刻み込んでおく。身長､体重、ヘアカラー/スタイル、洋服など。
- すぐ9-1-1に電話しましょう。警察に通報することを忘れずに。
- 手当てをしてもらいましょう。けがをしていたら、すぐドクターへ。
- 銀行へ連絡しましょう。
- 盗まれたキャッシュカード、クレジットカード、小切手などの連絡。 公的機関への連絡も忘れずに｡
例えば：
- ソーシャルインシュランスカード
- 生年月日証明書
- 運転免許証
- 健康保険
- パスポート
防犯対策
トロント警察
緊急電話番号9-1-1
警察（緊急でない場合）
416-808-2222
引ったくり、強盗、窃盗の防犯対策に関する詳しい情報は最寄りの警察の担当官にお問い合わせください。
みんなで、防犯に協力しあいましょう。
Based on Toronto Police “Purse Snatch” (2002)