JSS オンラインプログラム 『やさしいシニアヨガの会』 秋の紅葉がきれいな季節となりました。季節の変わり目で体調を崩されていませんか？椅子に座ったりマットに寝たままで出来る、やさしいヨガで元気になる力を目覚めさせましょう。チェアヨガは椅子が体を支えてくれるため、体が硬い人や体力に自信が無い人でも無理なく効果的に行うことが出来ます。また、深い呼吸をすることでリラックス効果が得られ、気持ちが前向きになります。ヨガをやってみたいけど難しそうと思っている方も、この機会にぜひ始めてみませんか？ プログラムのプロモーションビデオはこちらをクリックしてください。 オンライン会議ツールZoom を使った、１ターム６回、週１回のセッションです。 ＊日本語のみでの提供 クラスの前半は、椅子に座って行います。呼吸法、マッサージ、そして上半身を中心に動かしていきます。そして後半は、立ち上がって簡単な全身運動を行ったり、ヨガマットの上や椅子に座ってゆっくりとヨガのポーズをとります。ご自身の体調に合わせて、心地よい方を選んでくださいね。 寝る場合はヨガマットは必須ではなく

Momiji / JSS / Yee Hong Centre 共同提供 ２０２６年８月１２日（水）3:00 – 4:15 pm EDT　 （英語・日本語通訳付き） Momiji Health Care Society, Japanese Social Services (JSS), Yee Hong Centre for Geriatric Careが共同でお届けするZoomオンライン講座。2026年８月の講座では、がん予防について学んでいきます。 講座内容 このセミナーでは、がんの基礎知識、主なリスク要因、そしてがんのリスクを減らすために日常生活で実践できる予防方法についてご紹介します。また、生活習慣とがん予防の関係、早期発見の重要性、そしてオンタリオ州で利用できるがん検診プログラムについて学びます。 乳がん、子宮頸がん、大腸がん、肺がんの検診を中心に、対象者、推奨される受診間隔、検診の受け方について詳しくご説明します。このセミナーを通して、がんに関する理解を深め、ご自身の健康について適切な判断ができるようになることを目指します。 講師紹介 講

Momiji / JSS / Yee Hong Centre 共同提供 ２０２６年７月８日（水）3:00 – 4:15 pm EDT　 （英語・日本語通訳付き） Momiji Health Care Society, Japanese Social Services (JSS), Yee Hong Centre for Geriatric Careが共同でお届けするZoomオンライン講座。2026年７月の講座では、暑い夏を健康に過ごすための対策を学んでいきます。 講座内容 暑い季節を安全に、そして健康に過ごすために大切な知識を学びませんか。 加齢に伴い、体温調節や水分保持の機能は低下します。本セミナーでは、高齢者の方を対象に、熱中症などの暑さによる健康被害を予防するための実践的な方法を学びます。 日常生活の中で無理なく取り入れられる工夫を通して、この夏を安心して過ごすためのヒントをお届けします。 講師紹介 講師：Peter Lam　(救急法インストラクター) Peter Lamは1973年よりカナダおよび香港において、救急法および緊急対応教育に携

Momiji / JSS / Yee Hong Centre 共同提供 ２０２６年５月１３日（水）3:00 – 4:15 pm EDT　 (英語・日本語通訳付） Momiji Health Care Society, Japanese Social Services (JSS), Yee Hong Centre for Geriatric Careが共同でお届けするZoomオンライン講座。2026年５月の講座は、2023年から始まった連邦政府の歯科治療保険制度、カナディアンデンタルケアプラン（CDCP）について学んでいきます。 講座内容 カナディアンデンタルケアプラン（CDCP）は、保険に加入していないカナダ在住者で、調整後世帯所得が9万ドル未満の方を対象に、歯科医療の費用負担を軽減する制度です。 このセッションでは、対象条件、費用、申請方法、更新のタイミング、歯科受診前に確認すべきポイント、そして対象となるサービス内容について学びます。 講師紹介 講師：Alexander Katuramu (Citizen Services Specialis

Momiji / JSS 共同提供 ２０２６年４月２２日（水）3:00 – 4:00 pm EDT　(日本語＆英語） Momiji Health Care Society と Japanese Social Services (JSS)が共同でお届けするZoomオンライン講座。2026年４月第２弾の講座では、笑いヨガの楽しさを体験しながら学びます。 講座内容 このセッションでは、笑いのエクササイズ「笑いヨガ」を通して、みんなで楽しく笑います。笑いヨガは、冗談やユーモア、コメディを使わずに、体操の一環として笑うことを目的とした、ユニークな健康法です。これは、自分で故意に作る笑いも、体に良い影響を与えるという科学的根拠に基づいています。笑うことでストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が減り、幸福ホルモン（エンドルフィン）が分泌されるため、全体的な幸福感が高まります。 いわゆるマットの上で行うヨガ体操ではありませんので、準備していただく道具は特にありませんが、水分補給のためのお水はご用意ください。みんなで一緒に笑いましょう！ *今回のセミナーは、参加者

前回の公家カウンセラーの記事に付随して、今回はノーディック・ポール・ウオーキングについて書かせていただきます。 実は私も３０代から５０代半ばまで様々なレースに積極的に参加するランナーでした。走ることがなんとなく体の負担になっているように感じウオーキングに移行したのは、１０年ほど前にノーディック・ポール・ウオーキング（以下ノーディックウオーキング）に出会ってからです。最近はポールを持って歩く方もよく見かけるようになりましたが、その当初はポールも持って歩いているだけで、「あなたのスキーは何処？（ポールはあるのに）」とか、「雪降ってないね。」などと冗談交じりに冷やかされることも少なくありませんでした。 ノーディックウオークはクロスカントリー・スキーの動きを、クロスカントリーの選手が夏のトレーニングに取り入れることから始まったと言われています。ヨーロッパでは大分前からポールを使ったワーキングが盛んですが、北米や日本で人気が高まり定着してきているのはここ５～６年ではと感じています。 昨今はウオーキングやその他の運動は健康維持にとって強力な方法と言われ

PreMomiji / JSS 共同提供 ２０２６年２月２５日（水）3:00 – 4:00 pm ET　(日本語） Momiji Health Care Society と Japanese Social Services (JSS)が共同でお届けするZoomオンライン講座。2026年２月第２弾の講座は、冬の心のケアについて学んでいきます。 講座内容 冬になって気持ちが沈みがち、なんとなく元気が出ない…そんなことはありませんか？ 本セミナーでは、季節性うつ（Seasonal Depression）や日常で感じやすい不安（Anxiety）について解説し、すぐに取り入れられる具体的な対処法や予防策をお伝えします。 心の健康を維持するためのヒントを一緒に学びましょう。 講師紹介 講師紹介：許斐由起子（臨床心理学博士、C. Psych.） 東京出身。1996年にカナダに移住。2001年より臨床心理学を大学院で履修の傍ら病院、学校、刑務所等においてサイコセラピー（心理療法）、心理検査を行う。過去の主な勤務先にOntario Shores of Mental

Momiji / JSS 共同提供 ２０２５年３月２６日（水）3:00 – 4:００ pm EST (日本語） Momiji Health Care Society と Japanese Social Services (JSS)が共同でお届けするZoomオンライン講座。2025年３月第二弾の講座は、家庭菜園について学んでいきます。 講座内容 今回のセミナーはこれからの季節にぴったり、家庭菜園の基本についてです。大きなお庭を持っている必要はありません。室内やバルコニーでできるものを紹介しますので興味はあるが「どうやって始めたらいいのかわからない？」という方はこのセミナーから学び、この機会に始めてみてはいかかでしょうか。 このセミナーでは以下のことを実演をまじえて紹介します。 家庭菜園の始め方：必要な道具や土の選び方 実際に育ててみたくなる！簡単で育てやすい植物の紹介 春にぴったりの野菜やハーブの紹介 実演！種まき、苗の植え方（観賞用・食用植物） お手入れ、適切な水やりの方法 ガーデニングの悩み相談 植物や野菜を育てる楽しさや達成感を感じてみません

Momiji / JSS 共同提供 ２０２５年２月２６日（水）3:00 – 4:15 pm EST (英語・日本語通訳付） Momiji Health Care Society と Japanese Social Services (JSS)が共同でお届けするZoomオンライン講座。2025年２月第二弾の講座は、様々な趣味について学んでいきます。本セミナーを通じて新しい趣味を見つけてみませんか？ 講座内容 セミナーの第一部はジャーナリング（日本語では”書く瞑想”とも呼ばれます）についてです。ジャーナリズムの「五つのW」ー誰が、何を、どこで、いつ、なぜーを使って、私たちの記憶や経験を読みやすく、共有可能なコンテンツに変える方法と、その健康への効果が説明されます。私たちは皆ユニークであり、個々の記憶が私たちを形作っています。それらを言葉にして、再び思い出したり、家族や友人と共有したりしましょう。 セミナー第2部はポールウォ―キングについて学んでいきます。専用ポールを使って全身を動かしながら行う運動です。ポールウォ―キングにはどんな効果があるのか、必要